清潔三寶

哪三寶？　小蘇打，檸檬酸，過碳酸鈉　真正好。XD

一直以來覺得我們已經活在一個"過度"的時代裡，尤其對於過度的「行銷」「包裝」「廣告」很不能接受，那種已經到了矇騙、催眠地步的說詞與手法，很沒有良心。如果要說「這就是商業社會，這就是經濟進步」，那還真的很難不讓人發思古之幽情哪，我懷念不那麼「進步」但是比較實在的時代。

買這三項原料來DIY清潔用品，除了便宜，那是當然，另外也是因為對環境友善，人類都快成了地球的病毒了，自己要檢點些。

過碳酸鈉

「過碳酸鈉」，即屬於氧系漂白劑，俗稱固體雙氧水，當過碳酸鈉溶於水時，會進一步分解成「氧氣、水和碳酸鈉（純鹼）」，都是天然存在的物質，對環境不具任何負面影響，且不具腐蝕性，更不會危害人體，因此過碳酸鈉是一種非常環保且高性能的低溫氧系漂白劑，消基會亦建議消費者多選用氧系清潔劑。

過碳酸鈉具有相當高的洗滌價值，其優異性不僅具有液體雙氧水的功能，且在較低的水溫下就能迅速分解釋放出氧氣，而達到漂白、去汙、殺菌、除異味等功能，同時分解生成碳酸鈉，碳酸鈉能提高水中的PH值，有效降低硬水中鈣、鎂離子，使水軟化。另外的作用是使汙垢和纖維在PH值增加時，帶有更多的負電荷，從而增加汙垢與纖維之間的排斥性，提高了洗淨、漂白的效果。
氧系漂白劑（過碳酸鈉）因為是含氧漂白，因此對於織物纖維不起損傷作用，而且能使色澤更加明亮，對於衣物更有增豔的作用，並且能防止織物變黃或變暗。


適用範圍：
可水洗的白色及彩色之棉、麻、化纖等織品及塑膠製品均適用。整件衣服漂白、頑固汙漬〈紅酒、果汁、可樂，菜、咖啡、茶等〉漂白、衣物泛黃泛黑漂白、嬰幼兒衣物之漂白、除菌、除臭。

正確用量：
(1)一般洗衣機→30公升水用10g。
(2)局部浸泡→2公升水用10g。

用法：
(1)一般洗衣機洗滌→將『過碳酸鈉』&洗衣劑(1:2比例)一起放入洗衣機之水中溶解，再放入衣物漂白。(強烈建議先啟動洗衣機，使『過碳酸鈉』 & 洗衣劑充份溶解，設定預約浸泡30分鐘後，再按一般洗滌程序設定清洗，漂白去污效果更佳。)
(2)局部浸泡→將『過碳酸鈉』(漂白粉)加入約40℃水中溶解，放入衣物浸泡約30分鐘，(特污衣物請酌予增長時間，2小時以內)再用水沖乾淨。

不可使用衣物：
(1)毛織、絲織之纖維製品。
(2)不可水洗的衣物。
(3)水洗或洗衣劑洗『會褪色』的衣物。
(4)金屬製品、含金屬配件(如拉鍊、釦)或含金屬染料的衣物。
(5)使用以下所列之『試用方法』會變色的衣物。
『試用方法』：將漂白粉(過碳酸鈉)溶解水中後，塗抹於衣物不明顯的地方，若5分鐘後不會變色，即可安心使用。

※使用注意事項：
(1)漂白粉(過碳酸鈉)已有足夠的漂白力，請勿再與『氯系漂白水』 (即一般市售漂白水)混合使用。
(2)請勿用高溫水(超過40℃)進行漂白。
(3)請放在幼童不易拿到的地方。
(4)避免置於高溫或陽光直射處。
(5)請用密封的罐子裝漂白粉(過碳酸鈉)，避免受潮結塊。
(6)裝有漂白粉(過碳酸鈉)的瓶子，請不要注入水，以免發生瓶子破裂的情形。

檸檬酸

潤絲配方一：
材料：
1)膠瓶一個
2)檸檬酸 6大匙
3)水 6~7大匙
4)甘油 / 蜂蜜 2大匙（增加保濕，若頭髮曾受損的建議使用）
5)精油(Essential Oil) 25滴（可選迷迭香等對頭髮有益的精油）
最後兩種材料並不是必須的
用法：
把所有材料混合，裝瓶。因為精油會全浮面，每次使用前都搖一搖勻。
洗髮時，先徹底把手工皂沖洗乾淨；
將1~1.5匙的潤髮精倒入1/3盤溫水中，頭髮長的可以浸在潤髮水裡，要確保每根頭髮和髮根都沾到潤髮水，直至感覺頭髮柔順即可（約1,2分鐘)。

潤絲配方二：
這個方法對短髮的人很方便。
5%檸檬酸水裝入噴壺。用手工皂洗髮後，徹底過水。把頭髮稍稍拍乾，均勻地噴上潤絲水，再風乾／吹乾便可。若感到有點刺激感，是因為頭皮上有細小傷口，沒有傷害性的。

衣物柔軟精：
10-20% 檸檬酸水

小蘇打

廚房：爐具爐台刷洗，燒焦的鍋（嚴重的可加小蘇打與檸檬酸煮沸後靜置過夜），垃圾桶除臭
浴室：馬桶尿垢，水垢（嚴重者可刷完後噴上檸檬酸水再刷一次），通排水管（灑上小蘇打粉，淋上熱檸檬酸水靜置一小時）
洗衣：一同加入可增強自然洗劑的功效

Henna初體驗

Henna 是一種植物，俗稱指甲花，可提煉染料，用於染髮、染指甲、人體彩繪等等。見於印度新娘手上繁複美麗的彩繪圖案，代表著祝福與歡慶。

維基說henna

因緣際會下（這幾個字以後是不是會變成我的口頭禪了），5/7 和鄧子參加了一場滿月夜的 Henna 彩繪。

除了講師，約七八人圍坐一圈，一開始先輕鬆的聊下天，之後帶領靜心，隨著講師和緩的語調想像金字塔光芒壟罩，但我眼前一直出現藍色光芒，想去追又提醒自己現在正在靜心，有點矛盾。

接著就按照先來後到順序讓講師一個個畫henna。
因為我到得晚，所以講師在幫同學畫的時候我跑到教室外狼吞虎嚥吃餅乾，哈哈。

輪到我時，幸好有經驗的鄧子借我她帶的挖背背心，我才能順利的畫我想要的左肩臂。
你想要畫在甚麼地方，也是有意義的。
講師擠出細細的褐色膏，在我想要的位置，依據她得到的感覺畫出圖案，一邊解說，非常奇妙，因為有錄影，我將過程用第一人稱記錄下來，來好好提醒自己。

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左邊代表內在世界，手代表行動力。畫在大關節處，表示想要轉換，我的內在可能想要一些不同的呈現方式。方型圖案都是光芒，代表我的內在想要被看見，我的心不想要再繼續低調，想要展現自己，為的不是要讓別人注意我，而是想讓自己更注意自己。
我一直讓自己躲在暗處，一直低調的壓抑自己，於是有很多東西不能展現，扮演久了之後，我已經忘卻了自己本來擁有的能力，於是信以為真，覺得自己真的不怎麼樣。

為什麼怕別人注意呢？講師以自己的經驗舉例，是因為覺得自己不夠好。她總是被父母否定，即使總是當股長，卻怕上台，怕在眾人集中的目光之下，自己的缺點被放大，被發現"不夠好"。即使別人再怎麼讚美，自己的內在還是有個否定的聲音，覺得自己不夠好。
跟我太像了。即使小學時表現優異，但我從小就習慣否定我自己，極無自信。我很不喜歡成為眾人的目光焦點，卻不知道這原來導因於覺得自己不夠好之故。

久之就越來越沒信心，於是就越不敢，生命蜷縮起來，只敢在安全範圍裡動。
於是我的內在想告訴我，其實我能創造更多的可能；我的內在本質該是很有挑戰性的，但已經被遺忘太久了。
我很喜歡美的東西。（鄧子插話：她畫圖很棒。我馬上說：沒有。講師說，從現在開始，練習，對自己肯定，說："我畫得很棒。是的，我是。" 想不到這樣的話我居然卡了好幾次說不出來。終於說出來時，不敢跟講師對視。我到底怎麼了我！）
這股力量繼續往下，會有更多的行動力，開始肯定自己之後，會有更多的想法和可能性出現在我的生命裡，更多美好的東西會創造出來，並且速度更快（講師畫這段henna時非常流暢快速）。願意相信自己之後，會創造更多美的事物在我的生命裡，包括豐盛跟美好。（此時畫出點點豐盛的稻穗）豐盛的稻穗幫助我轉化，往下到大關節處又是一個轉化的漩渦。
我的本質該是容易創造豐盛與心想事成的。但是當我告訴自己我不行時，就會真的不行了。
虛線表示更多的可能（從最上面又拉了一條虛線往下，連成愛心與無限的圖案），透過真正行動之後，生命會不一樣，會有更多的愛，更多的想法，會創造更多的無限。
本來就該有這些能量在我裡面源源不絕的流動，只是被否定的聲音壓住了。

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回家後要練習對自己的作品說，我畫得很好。坦然直視的說出。也許說一說會掉淚，也無妨。不斷的練習後，會覺得自己不一樣。學習重新看待自己。

補上一張照片，當顏料乾掉剝落時，皮膚會留下橘色的痕跡，幾天內暗成褐色，很漂亮。

韓式炸醬麵

Malagasy music II

怎麼了怎麼了，我迷上馬達加斯加了？

又發現一個好好聽的音樂：Olombelona Ricky

也暫時找不到什麼其他的資料，先聽著。

止痛按摩：點療法

我最受不得也最頻繁發生的小病，就是頭痛。

有時是經前症候群，有時可能是微受風寒，有時自己也搞不清楚原因。
痛的方式可能是太陽穴上方抽痛，可能是腦後筋繃緊緊的痛，或是暈暈的痛，不見得每次都一樣。雖然我很反對吃藥，但只要頭痛發作起來，我幾乎抵不過一個鐘頭，就潰敗的去吞普拿疼，30分鐘一定舒緩，但是總覺得內疚。

無意間看到了張醫師在YOUTUBE上的點療法影片，如獲至寶，下次頭痛時，一定要來試試看才行。
大概的概念是，不按關節，不按骨頭，不按痛處，去根源處按摩筋。

先記下自己最容易遇到的頭痛按摩法，頸部以上各種疼痛都這樣按：
都是左右輪流，每點各按壓3-5秒重複數次。
1. 耳後凹陷處
2. 枕骨下方頸椎兩旁


財團法人張釗漢疼痛醫療基金會

不吃藥的止咳方式

相信身體的自癒能力，萬不得已不要用藥物來幫助它。

最近家人總咳嗽，找了一些溫和的止咳方式，希望能有效。
當然咳嗽也是一種身體排出喉嚨異物的自然反應，但乾癢多咳傷黏膜，急咳與頻咳時舒緩一下也是必要的。

止咳穴點：
1. 腳背彎曲處，兩條筋中間，我還找不到正確穴名。
2. 天突穴，鎖骨中央處。也治胸悶、噁心、嘔吐。
3. 厥陰俞穴，第五胸椎上部左右兩公分。一次6秒，邊壓邊吐氣，重複三次應能見效。

食療：
1. 含一匙蜂蜜徐徐吞服，多喝溫開水。
2. 蓮藕茶：蓮藕性平味甘，可潤肺止咳。不削皮刷洗乾淨去節切片，熬煮30分鐘後加冰糖或黑糖。蓮藕片應該也可以用黑糖煮一煮當甜點吃或沾粉油炸？不知道，可以試試看。


(繼續搜集中)

Malagasy music

 

馬達加斯加島的三人團體：Salala
歌名：Lanitra manga manga
能找到的資料真不多。

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這裡可以買：emusic

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Salala's three singers all belong to the Antandroy ("people of the thorn bush") ethnic group who live in the most arid section in the deep south of the island of Madagascar. They have been greatly influenced by the beko, a sacred religious tradition from the precolonial era.
From Mondomix

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網路奇妙的點就在連來連去，常常會有意外的驚喜。
我 itunes 裡有首歌，似乎錯置了歌名與歌者，完全不可能是 Harry Nilsson 唱的，歌名寫 Salala。看來兩個都不對，就從歌名無意中找到了這團體。

所有的相遇都不是偶然，與人與物都是有因緣的，我這麼相信。這歌一聽就覺得像是整個唱進了我的靈魂裡，舒緩而平靜。可以一直聽無限循環。
我是視覺學習導向的人，可以說是個木耳，音律辨識感弱。對音樂沒有什麼系統性研究、也不懂技巧，音樂好不好聽在我來說只知道一件事：有無共鳴。

下次介紹我在逛 MUJI 時忽然打進我耳朵的店頭 BGM。也是吟唱式的。