《今天也要用心過生活》

作者：松浦彌太郎
譯者：張富玲

松浦彌太郎過著我認為理想的生活。想要向著那樣的形態靠近，一點一點的，沒辦法瞬間改變，但只要不是停滯不動，的確是往著那方向轉變著，就有意義。

在看不到的地方也保持天真——這就是我每天新鮮過生活的方法。　－－P.5


如何與生活中一件件的大小事面對面，一一深思，不只是用腦袋，而是以自己的全身全靈來認真看待。　－－P.6

同意他太多的觀點，不得不大量節錄，對自己做加強與提醒。他已經把想法說得很清楚，我不用再自己寫了。

乾淨的姿態
保持端正的姿勢和真率的心，過著乾淨的每一天吧。　－－P.44

凜然的誠實
有時候對所有人都溫柔，倒是不溫柔的表現。
事先訂下原則，畫出自己的底線，人際關係就能清爽許多。　－－P.73

獨處的時間
一個人獨處，並不是指丟下一切躲起來，而是要回到最純粹的自己。
不管是誰，在生活中都扮演著某種角色。....有時候我會希望當回最純粹的自己，而不是為了某人而活。　－－P.84

閱讀旅行
讀書的樂趣在於「閱讀當下的時間」。
請試著以更輕鬆的心情來閱讀書本吧。　－－P.102

愛護你的手腳

金錢種子
花了十幾萬圓去旅行，雖然沒留下什麼實質的紀念，可是如果你得到了經驗，增長了見聞，那就是一種培育金錢種子的投資。
買下高級的精美手錶，如果只是因為任性地「想要」，或是為了彌補某個無法達成的慾望造成的失落感，那就像是吃掉了金錢種子，只是一種消費行為。
我想學習的，是運用資產來培育種子的方法。　－－P.118

自己的決算表
「對自己而言，什麼是重要的東西？」
我認為花錢就是一直在問自己這個問題。
價值觀因人而異。

事情並沒有所謂的好與壞，只要是符合各人的價值觀。
只不過，重要的是，千萬不要滿不在乎的花錢。不管是一百圓或一百萬，完全不去想「這東西對自己而言到底有多少價值？」就打開錢包，是很危險的一件事。　－－P.119

孤獨是基本條件
我一直認為人活著的基本條件就是孤獨。
人生在世雖然免不了會與他人產生關聯，但不管是戀人還是家人，都不可能百分之百與自己完全契合，視為一體。人的想法決定了行動和生存方式，而思考這種東西是不可能和別人完全相同的。
感覺、感觸、思考、選擇、決定——這些形成人生本質的過程，本來就只能獨力完成。我認為必須勇敢地認清這個事實。
所以，我把孤獨當作基本條件接受。

當然，儘管我再習慣獨處，孤獨也並非永遠都是我的夥伴。我也經常被寂寞、恐怖、不安等恐懼情緒俘虜。
特別是工作，那是一場與孤獨的戰爭。　－－P.125
接受孤獨，貫徹自己的意見和立場。
擁有不畏摩擦與風浪的堅強。
這樣的態度，能夠為我們守護平和的生活。唯有擁有在黑暗中也能一個人毅然決然行走的堅強，才能與擦身而過的他人構建深刻的關係。　－－P.127

想做的事與應該做的事
看地圖的我，和地圖上拇指大的我。
想做的事在心頭雜亂的湧現，但那不是重要的事。要邁向終點、幫助自己成長，是自主的行動，不是別人的指示或強制功課。
請理解簡單得來的快樂和辛苦之後的樂趣有何不同。
消遣就像偶爾得到的點心，並不能當成每天的正餐。　－－P.141

自己的用途
把自己看作一件工具。仔細觀察然後盡可能正確地理解自己。
化身工具的自己，去找尋「如果是這件事，我派得上用場」的工作。我認為這才是真正的自我主張。
比起想做的事，不如去做擅長的事吧。
此外，也請盡可能積極地去思考你這個工具的用途。　－－P.144

你這個人的設計
事先知道自己的負荷量，是非常重要的事。　－－P.145
偶爾，也花點時間了解你這個人的設計，去找出與你最契合的生活秩序吧。　－－P.147

Fly me to the moon

對音樂比較沒那麼敏銳，很多喜歡的歌都是因為看電影或戲劇聽了配樂有了情境而感動的。

Fly me to the moon
and let me play among the stars
Let me see what spring is like
on Jupiter and Mars
In other words, hold my hand!
In other words, darling kiss me!


Fill my heart with song
and let me sing forevermore
You are all I long for
all I worship and adore
In other words, please be true!
In other words, I love you!


帶我飛向月球　讓我在群星間嬉遊
讓我看看木星和火星的春天會像什麼
也就是說　握住我的手
就是說　親愛的　吻我


用歌填滿我的心　讓我能永遠歡唱
你是我渴求的所有　我一切的愛慕與想望
也就是說　請對我真心
就是說　我愛你

(是自己翻譯的，有試著努力的押韻... )

胡因夢說

這是1995.04.07中國時報訪胡因夢「潔生與我」的摘錄。即使十幾年過去仍然毫不過時。

• 「人們常把要求、期待和隨之而來的支配詮釋成愛，但那些怎麼能算愛呢？愛裡頭不該有牽制。」
• 可是有些母親保護孩子的方式，就是為孩子預支太多的恐懼。「她們常過於強調某些『可能』發生的災難，利用恐懼來牽制孩子的行為，表面上看來是不放心，骨子裡根本是對孩子的不信任。正因為低估了孩子的應變能力，而孩子又接收了這樣的精神暗示，久而久之，孩子就成了一個無能而軟弱的人，因為他從來沒有機會去開發自己的潛力。」
• 這是一種新時代 (New Age) 的觀點。「母親與其一天到晚憂心忡忡、疑神疑鬼，告訴孩子說這也危險、那也危險，不如幫助孩子培養一種安全感，建立健全的精神狀態。有了健全的精神狀態，就不容易去吸引那些不好的因緣。」
• 「恐懼是一種浪費生命的惡習，因為它只是一連串的妄念，但人們總是把這些妄念當真。」
• 她認為制服恐懼的良方是坦然的面對並接受一切。
• 所謂獨立自主，就是清楚的知道自己在做什麼、要什麼，如果對自己夠確定，那麼別人的看法就一點也不重要了。
• 孩子讓她發現了，愛的秘訣就是不能有期望。「如果對一個人有期望，你就不是在和他相處，而是在和你的期望相處。當你發現了這個人無法符合你的期望，這段感情也就不堪一擊了。」
• 「更深入自己的真相，就是靈修的生活。」

日記片段－26歲

好遙遠的：26歲。
那時，剛回到一段有裂痕的關係中。
翻開日記，我寫著：

畢竟兩年的背叛要在兩個禮拜內重拾信任，是太苛求了。
就像你說的，我們都在作調整，都很辛苦。
但我竟還覺得有點慶幸，慶幸我們還願意為彼此做些什麼。
不管如何，這樣的努力，已夠叫我感動。

隔了這麼長的時間看自己的文字很陌生，我原來是這樣單純和寬大的人嗎。
換句話說，蠢。
劈腿就是劈腿，識人不清盲目相信只是害了自己啊。
事實上也非常快，後來不到一個月的時間，已經證明了行不通。

後來在發生關鍵事件後，又有這樣的內容：
收拾好東西，環顧四周，思緒因震驚而雜亂毫無頭緒，人都傻了。
一直以來，我不覺得自己是個多好的人，而且極缺乏自信。但和你在一起這段日子，卻是我一生中被稱讚最多的時候－－大家都說我好。
我也不懂。後來想想，也許是因為對你的愛，讓我把我人性中最柔軟的部份充分的發揮了吧－－一些所謂的寬容、耐心、原諒 ...。
還是不夠。即使我那麼那麼努力，還是不夠。
我再有多麼好，都不是你要的那個人。而我懷疑你根本不知道自己要的是什麼樣的人。無論如何，我決定不再佔住這個位子。
該走了。

想到那時的遭遇，都還捏一把冷汗。不敢相信自己曾經在裡面。
但現在我很好，真的很好，甚至不太記得許多痛苦的細節——感謝我那不好的記性，這真是天賜的福氣。
過去就過去了，這點我很做得到，並不勉強。
如今看這一切，只能說曲折驚險。驚險在於，當時只要一個不同的決定，我很相信我會比現在辛苦數十倍。
再看看今天的樣子，我只有覺得慶幸而感恩，再一次。

簡單紅豆泥

做法從 Kaysblog 來，試做了很ＯＫ，好吃。實做加上自己簡單筆記，印象會比較深。

紅豆一斤，二砂一斤，小半匙鹽（防脹氣）。

紅豆直接放鍋裡加水淹過，沸騰後挑掉浮起紅豆，微微攪洗瀝乾。
加入六杯水，外鍋放兩杯，電鍋跳起後再燜１５分鐘。
試攪拌若未軟透，則外鍋加一杯再來一次。
顏色深的紅豆軟得慢，據說。
拿出後趁熱拌入糖與鹽。
完成。

這次試做半斤，過程步驟不變，但紅豆顏色算深，蒸煮了三次。
成品份量是 500ml 保鮮盒尖尖這樣。

提升... 提升

轉載自 Horseof11's Blog


< 摘錄自《新世紀揚升之光》>
你能夠晉升揚升層次，而對本書所提及的任何訊息或事物一無所知。你可能練習了所有本書所提及的訊息或事物，而仍舊無法揚升。原因在於，為了進入揚升層次，我們必須在內心中活出孩童般的品質。許多人想要揚升，但在他們的頭腦中充滿了邏輯與理性。頭腦阻礙了心的運作，為了揚升，必須由心來引導頭腦。
孩童擁有純真的奇妙品質，純真意謂著活在我們的本質中，真實的面對自己的感覺。頭腦會抑制與降低我們真實自我的熱忱、喜悅與天真。
為了揚升，我們必須精煉我們所有生活的層面。
簡單的揚升指引與檢核表
基本層面
1. 成為你自己。不要裝腔作勢或假裝為不像你的人。
2. 做你應該做的。
3. 在萬物存有中看見與體現神。
物質層面
4. 清理你的房子，丟掉淩亂的物件。物質的髒污垢染所在之處，即心靈垢染之所在。
5. 盡可能食用充滿光、有機與素食食品。
6. 有規律地運動。
7. 有意識與清明地睡眠。
8. 保有休閒娛樂的時間。
9. 在你的生活中養成有益身心健康的日常生活習慣與規律。
情緒層面
10. 關照你的內在孩童。
11. 強化你的情緒面，那麼將沒有人能擾亂你的心緒或影響你。
12. 創造宇宙智慧父母來培養、保護及鼓勵你。
13. 進行你的應辦事項程式，並讓別人依他們自己的程式進度進行。
14. 理解其他人的觀點。
15. 列出與你敵對的人的美好品質。
16. 容易去寬恕。
17. 讓心保持敞開、慷慨與寬宏。
18. 以傾聽的心去瞭解，而非以頭腦去回應。
心智層面
19. 讓你的心智充滿咒語真言(mantra)。
20. 進行每日的肯定句複誦。
21. 時時刻刻保持平靜與歸於中心。
22. 脫離物質與情緒的欲望。
23. 為你的生活負起全部責任。
24. 注意提供你在地球個人旅程的訊號與指引標示。
選擇
25. 謹慎選擇你的朋友與夥伴。
26. 以責任來選擇你的思想、言語與行動。
27. 只閱讀與觀看那些能提升你頻率的事物。
28. 對所有的事物保持中庸之道，修練你的成癮與過度的習性。
29. 培養與建立較高的品質，如仁慈、慷慨寬宏與富有愛心。
備忘錄
30. 接受每個人與每件事物都有神性。神存在於樹與蟑螂中，和諧地對待它們。
31. 如同祝福你的朋友般祝福你的敵人，因為他們是神聖合一的一部分。
32. 將你的負擔交托給神，且當你交托之後，不要再去抓取。
33. 請記得挑戰是成長的機會，它們不會在你尚未準備好的時候提供給你。
保護
34. 請求天使前來幫助與保護你。
35. 以本書所提供的方法或任何與你相應及共振的方法，來保護你自己。
創造性的觀想
36. 請記得創造性的觀想是建構你未來的基石。
37. 觀想心中的障礙與界限掉落了 。
38. 觀想你想要創造的事物。
39. 觀想其他的人接收到他們所需要的事物。
靈性修練
40. 笑口常開，以輕鬆的態度過生活。
41. 每日固定靜心，並找到安靜的時段做每日的反省。
42. 經常地給與感謝與祝福。
43. 經常及有意識地祈禱，與天使，指導靈及揚升大師連結。
44. 閱讀靈性的書籍。
45. 沉默是金。如果在你無法口出善言時，就保持緘默。
服務
46. 幫助地球與其他人。
47. 記得其他人的受苦最終將成為你自己的受苦，隨時提供他人幫助。
48. 以感恩之心來做例行雜務與無趣的工作。
49. 賽巴巴說：「提供協助的手比用來祈禱的手更為神聖。」
最後的檢視
50. 詢問自己：「揚升大師將會如是思維、言談或行為嗎？」

《占星‧業力與轉化》Astrology Karma & Transformation

作者：Stephen Arroyo 史蒂芬‧阿若優
譯者：胡因夢

以下這段是胡因夢譯序的摘錄，占星學相當奧妙，只拿來看一周運勢參考好像太大材小用了？
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占星學這門「業力科學」如果運用錯誤，很容易流於將焦點固著於劇情和外在事件，進行過度瑣碎的性格分析，或是將其變成一種自我合理化的藉口，而喪失了它最深的價值。榮格經常在他的著作裡指出：一個人若是無法覺知到內在的衝突，那麼外在世界就會逼不得已將那份衝突「演示」出來，並撕裂成兩極對立的情況。換言之，如果自我覺察的程度提升，業力就會顯現於更精微的次元。
－－P.14
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這本書講得很專門，對占星無特別研究的我實在沒把握可以讀完，在手上已經快一個月了還只看完序。但我又對這觀點很有興趣，再把書留一陣子看看。